Jeśli próbujesz cieszyć się tym, co masz, nie przyznając się do bolesnych emocji. Zadręczasz się perfekcjonizmem i przewidywaniem kłopotów. Nikt nie wie, kim naprawdę jesteś, przeczytaj moją rozmowę z blogerką, autorką oludziach.pl –  Katarzyną Kamińską, inspirowaną książką Margaret Rutherford „Perfekcyjni […]

Gdy raz tego doświadczysz, zostanie to z Tobą do końca życia Są tematy „gabinetowe”, do których jest mi bardzo blisko, bo sama doświadczyłam ich na własnej skórze i dzięki temu jestem również świadoma, z czym mi łatwiej, a z czym […]

W gabinecie często słyszę od młodych, atrakcyjnych kobiet (nawet takich, co ledwo skończyły 20 lat), że jednym z ich największych strachów jest pozostanie singielką i przekonanie, że gdy zakończą dotychczasowy, niesatysfakcjonujący związek, to nikogo innego nie znajdą. Pozostają więc w […]

Mam wrażenie, że nie tylko Pacjentom zdarza się inaczej widzieć proces psychoterapii, jej przebieg, czy cele, ale także terapeutom, szczególnie tym na początku drogi zawodowej. Czy tego chcemy, czy nie, musimy się zmierzyć z prawdziwym obrazem terapii i terapeutów, a […]

Jeśli chcecie dowiedzieć się, dlaczego na zdjęciu ilustrującym dzisiejszy temat trzymam książkę Wendy T. Behary: „ROZBROIĆ NARCYZA Jak radzić sobie z osobą zapatrzoną w siebie”, Wydawnictwo GWP, 2020: https://www.gwp.pl/rozbroic-narcyza-jak-radzic-sobie-z-osoba-zapatrzona-w-siebie.html musicie dotrwać do końca tego artykułu, ale obiecuję, że się to […]

Wydawać by się mogło, że zmaganie się z nadprogramowymi kilogramami to tylko kwestia odpowiedniej diety i ćwiczeń. Jeśli już wypróbowałeś te metody, albo wiecznie jesteś na diecie, to pewnie intuicyjnie wiesz, że najczęściej u podłoża kłopotów z utrzymaniem prawidłowej wagi […]

Z całą pewnością przełom roku motywuje nas do pewnych postanowień. Wśród tych najczęściej pojawiających się jest: chęć schudnięcia lub lepszego odżywiania się, oszczędzania albo racjonalnego wydawania pieniędzy, a także, aby więcej czasu spędzać z rodziną i przyjaciółmi. Samodoskonalenie, a przynajmniej […]

143 wskazówki, jak odnaleźć się w towarzystwie, gdy dorastasz wraz z towarzyszącym Ci zespołem Aspergera Dorastanie to skomplikowana sprawa.  A już szczególnie, kiedy wszyscy dookoła zachowują się w zupełnie niezrozumiały sposób. Doskonale wie o tym Jennifer Cook O’Toole, która sama […]

Pojęcie uważności oraz niekończąca się lista jej zalet już na stałe zagościły w mediach i pojawiają się w licznych publikacjach, także tych popularnonaukowych. Z tego powodu wiele osób postrzega mindfulness jako magiczny lek, który może zmniejszyć ból, złagodzić depresję i […]

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego dźwięki wydawane przez inne osoby, jak np. te podczas jedzenia, takie jak  żucie, połykanie, cmokanie, doprowadzają cię do wściekłości? Odpowiedź jest prosta, taki stan nazywany jest przez naukowców mizofonią. Dosłownie oznacza ona „nienawiść do dźwięku” […]

czyli dlaczego warto rozpocząć naukę gry na instrumencie poniżej 7 roku życia. Niezaprzeczalnie śpiew i muzyka pełnią ważną rolę w naszej kulturze, ale także w rozwoju psychospołecznym. Muzyka towarzyszy nam od pierwszych chwil życia, także poprzez różne media, w tym […]