Wiele osób myśli, że w gabinecie skupiamy się tylko na tym negatywnym, a niewielu wie, że w terapii schematu chcemy, m.in. wzmocnić tryb Zdrowego Dorosłego. Jaki jest? Ten tryb: elastycznie i adekwatnie zaspokaja potrzeby Wrażliwego Dziecka; umiejętnie opiekuje się i […]

Czyli jak zadbać o swoje granice, nie atakując przy tym innych Zauważyłam, że aktualnie mamy dużo czarno-białej narracji związanej ze Świętami. Obowiązuje albo wersja na Uległego Poddanego, który pojawi się grzecznie przy stole, dopasowując się do wymagań innych i zaciska […]

Postanowiłam podzielić się z Wami moimi refleksjami i faktami na temat zawodu terapeuty, które sama chciałabym wiedzieć, gdy zaczynałam pracę w tym zawodzie. Czy jest coś, co chciałbyś (-abyś) wiedzieć na temat mojej pracy, szczególnie na początku drogi zawodowej? Zadaj […]

Podstawowa potrzeba o wielu znaczeniach Jedzenie i odżywianie to podstawowa potrzeba, której zaspokojenie niesie ze sobą mnóstwo znaczeń i to już od urodzenia. W pierwszych momentach naszego życia jest to proces fizjologiczny, który wpływa na tworzenie jednej z najmocniejszych więzi, […]

Gdy koniec staje się początkiem nowego Praktycznie każdy z nas ma w swojej historii zapisane rozstanie i wie, jaki potrafi to być trudny okres, pełen napięć i burz między partnerami. Żeby jeszcze bardziej to skomplikować, dodajmy, że są pary, które […]

Czy spotkaliście u innych, albo sami stosujecie strategię, aby wszystko zawsze widzieć przez różowe okulary? Zdradzę Wam, że taką postawą charakteryzuje się jeden z „nowych” trybów radzenia sobie, który w wolnym tłumaczeniu brzmi „Nadkompensator Pollyanna” (ang. Pollyanna Over-compensator). Co prawda […]

W ostatnich latach duże zainteresowanie koncepcją trybów w terapii schematu sprawiło, że badacze dopisywali do listy stworzonej przez Jeffreya Younga, składającej się z dziesięciu trybów, nowe pozycje. Do tej pory zaproponowano dwadzieścia dwa nowe tryby, przy czym uważa się, że […]

Byleby tylko nie być jak rodzice Czasami tak bardzo się zarzekamy, że nie chcemy być jak rodzice, mieć takiej rodziny czy domu, ale niestety często mimo usilnych starań, zaczynamy powtarzać pewne schematy i odgrywać niezdrowy klimat relacji, bo jest to […]

Czy dopada Cię często przekonanie, że bliskie osoby prędzej, czy później, odejdą (wyjadą, porzucą, umrą) i/lub przestaną się tobą interesować? Może to świadczyć, że przez historię twojego życia i relacji wykształcił się w Tobie wczesny nieprzystosowawczy schemat: 😢OPUSZCZENIE/NIESTABILNOŚĆ WIĘZI, który […]

Pomyśl, kiedy ostatnio przy rozmowie z kimś nie mogłeś wytrzymać i chciałeś coś powiedzieć, przerywając rozmówcy? Czy zdarza Ci się dekoncentrować, gdy ktoś mówi, a Ty masz po prostu słuchać? Wolisz komunikować się za pomocą form pisemnych, niż po prostu […]

Zauważam, że od jakiegoś czasu (na całe szczęście) wzrasta świadomość, że jesteśmy nierozerwalną fuzją naszych ciał i umysłów, które pozostają we wzajemnym sprzężeniu. Gdy jedno choruje lub cierpi na jakąś dysfunkcję, z dużą pewnością wpłynie to również na to drugie. […]