Terapia schematu

Psychoterapia, w tym terapia poznawcza, stale się rozwija, aby wychodzić naprzeciw wyzwaniom, jakie niesie ze sobą leczenie trudnych, chronicznych wzorców. W terapii nie tylko odnosimy się do zbioru objawów – depresji, lęku, ataków paniki, uzależnienia, zaburzeń jedzenia, problemów seksualnych, bezsenności, ale także leżących u ich podłoża schematów czy dominujących przekonań.

Większość pacjentów przychodzi na terapię z istotnymi destrukcyjnymi schematami. Odzwierciedlają się one w doświadczanych przez pacjentów trudnościach w wielu obszarach ich funkcjonowania. Odnoszenie się do tych podstawowych schematów podczas terapii może przynieść korzystne efekty, które przełożą się na wiele stref życia pacjenta.

W tym miejscu postanowiłam zebrać wszystkie nawiązujące do terapii schematu informacje, które mogą się okazać przydatne w pracy nad sobą lub w podjęciu decyzji o rozpoczęciu terapii w tym nurcie, zapoczątkowanym przez Jeffreya Younga.


19 listopada 2023

Sposób na Wewnętrznego Krytyka w ośmiu krokach

Wielu z Was ciekawi, jak wygląda radzenie sobie z trybem Wewnętrznego Krytyka według kontekstualnej terapii schematu. To właśnie w tym podejściu odeszło się od usilnego zwalczania WK, który i tak będzie pojawiał się w naszym życiu, uruchamiany przez osoby znaczące […]

Z kategori: Terapia schematu (9)

14 listopada 2023

Czym jest, a czym nie jest Zdrowy Dorosły?

Bardzo lubię dzisiejszą definicję trybu Zdrowego Dorosłego, zawartą w książce „Kontekstualna terapia schematów” z Wydawnictwa GWP – na marginesie to chyba moja ulubiona pozycja, jeśli chodzi o aktualną wiedzę na temat tego podejścia. Przytoczone sformułowanie o ZD to wg mnie […]

Z kategori: Terapia schematu (9)

30 marca 2023

Oszust i manipulator – w życiu i w gabinecie

Kłamie, ucieka się do oszustwa manipuluje, wywiera presję, by dostać to, czego chce i zaspokoić swoje potrzeby. Brzmi przerażająco? A jednak ten tryb nadkompensacji (Oszust/Manipulator) występuje dość często na co dzień i w gabinecie, niekoniecznie w filmowym wydaniu. Będą to […]

Z kategori: Terapia schematu (9)

24 lutego 2023

Rozzłoszczony Obrońca na straży Wewnętrznego Dziecka

Często nie zastanawiamy się, co nasze słowa, mimika, czy zachowanie „robią innym”, jakie wysyłamy sygnały i w jakim celu. Musimy być świadomi, że nasze widoczne zachowanie jest komunikatem dla innych – „służy definiowaniu relacji interpersonalnej” – czyli m.in. tego czy […]

Z kategori: Terapia schematu (9)

01 lutego 2023

Książkowy niezbędnik terapeuty schematów

Często Pacjenci pytają, czy mogę polecić jakieś książki odnośnie terapii schematów lub do pracy własnej w domowym zaciszu. Na zdjęciu mój niezbędnik w biblioteczce terapeuty schematów. Pacjentom polecam na początek „Emocjonalne pułapki przeszłości” – o terapii indywidualnej oraz „Emocjonalne pułapki […]

Z kategori: Terapia schematu (9)

30 stycznia 2023

Terapeutyczna moc wyobraźni wg terapii schematu

Często powtarzam, że przeszłości już nie zmienimy, ale możemy zmienić nasz stosunek do niej. Jedną z technik, które ułatwią nam to zadanie jest WYOBRAŻENIOWA ZMIANA SKRYPTÓW, z której chętnie korzystam, pracując wg terapii schematów. Jaki cel przyświeca zmianie skryptów? modyfikacja […]

Z kategori: Terapia schematu (9)

04 stycznia 2023

Zidentyfikuj i zwalcz tryb Uległego Poddanego

Dzisiejszy tryb gości w gabinecie niemalże codziennie i wielu Pacjentów irytuje jego książkowa nazwa: Uległy Poddany. Co mnie nie dziwi, bo kto z uśmiechem na twarzy przyjmie fakt, że podporządkowuje się i ulega innym, którzy zabierają mu przestrzeń do realizacji […]

Z kategori: Terapia schematu (9)

30 grudnia 2022

Wewnętrzny Krytyk nie tylko od Święta

Święta są bardzo specyficznym okresem i doskonałym czasem kiedy z łatwością dochodzi do głosu tryb Wewnętrznego Krytyka. Zastanów się czy w twojej głowie wybrzmiał przy tej okazji głos, który coś Ci kazał zrobić (np. przygotować 12 potraw, mimo że byłeś […]

Z kategori: Terapia schematu (9)

29 grudnia 2022

Odłączony Obrońca, czyli kameleon w gabinecie terapeuty

Czy wiecie, że w trakcie spotkania terapeutycznego, także spotykamy się z mechanizmami radzenia sobie Pacjentów, które zazwyczaj są w użyciu poza drzwiami gabinetu?! Ciekawym przykładem są tryby oparte na unikaniu i emocjonalnym odłączeniu. To prawdziwe kameleony, które przybierają przeróżne, czasami […]

Z kategori: Terapia schematu (9)