30 grudnia 2022

Wewnętrzny Krytyk nie tylko od Święta

Święta są bardzo specyficznym okresem i doskonałym czasem kiedy z łatwością dochodzi do głosu tryb Wewnętrznego Krytyka. Zastanów się czy w twojej głowie wybrzmiał przy tej okazji głos, który coś Ci kazał zrobić (np. przygotować 12 potraw, mimo że byłeś […]

Z kategori: Terapia schematu (9)

29 grudnia 2022

Odłączony Obrońca, czyli kameleon w gabinecie terapeuty

Czy wiecie, że w trakcie spotkania terapeutycznego, także spotykamy się z mechanizmami radzenia sobie Pacjentów, które zazwyczaj są w użyciu poza drzwiami gabinetu?! Ciekawym przykładem są tryby oparte na unikaniu i emocjonalnym odłączeniu. To prawdziwe kameleony, które przybierają przeróżne, czasami […]

Z kategori: Terapia schematu (9)

18 września 2022

Rozdanie książkowe: „Psychologia moja miłość”

Myślisz, żeby zacząć studia z psychologii, a może jesteś już w trakcie, albo w ogóle nie dane Ci było studiować ten kierunek, ale kochasz psychologię tak samo jak ja? Pokaż/opisz/zilustruj/wyśpiewaj itp. to w komentarzu pod postem, informującym o rozdaniu na […]

Z kategori: Konkurs książkowy (11)

26 sierpnia 2022

Wykorzystaj markery somatyczne, aby poprawić sobie humor

Mieliście kiedykolwiek tak, że czując w dorosłym życiu jakiś zapach (perfum, wypieków, kosmetyków itd.), słysząc jakąś piosenkę (np. którą nuciła babcia lub tańczyliście do niej beztrosko z pierwszą sympatią), czy patrząc na zdjęcie (osoby lub zdarzenia), poczuliście całym ciałem te […]

Z kategori: 60 sekund z Psychonomią (6)

08 sierpnia 2022

Technika uziemiająca „5,4,3,2,1” – idealna do walki z lękiem

Zauważ, policz i doświadcz – czyli, jak w prosty sposób pokonać zalewający nas lęk i emocjonalną burzę. Dzisiejszy odcinek „60 sekund z Psychonomią”poświęciłam na prostą metodę „wybicia” naszego pobudzonego ciała i mózgu z emocjonalnego chaosu. Chodzi o techniki uziemiające, które […]

Z kategori: 60 sekund z Psychonomią (6)

27 lipca 2022

3 główne źródła powstania trybu Uległego Poddanego

Słyszeliście w swoim dzieciństwie, że „dzieci i ryby głosu nie mają” albo „co wolno wojewodzie, to nie tobie smrodzie”, a może sentencje, które w jakiś sposób wyróżniały rodzinę, np. że „pochodzimy ze szlachty” lub w jakiś sposób „jesteśmy lepsi od […]

Z kategori: 60 sekund z Psychonomią (6)

14 lipca 2022

Sprawdź, czy nie jesteś Uległym Poddanym w relacjach

Dzisiaj kilka słów na temat niesymetrycznych, przemocowych relacji, które idealnie obrazuje tzw. tryb „Uległego Poddanego”, mówiąc językiem terapii schematu. Dla wyjaśnienia: w trybach radzenia sobie, w tym trybie „Uległego Poddanego”, Pacjenci nie doświadczają takiego bólu emocjonalnego, jak w trybach dziecięcych. […]

Z kategori: 60 sekund z Psychonomią (6)

01 lipca 2022

Pokonaj Wewnętrznego Krytyka śmiesznym głosem

W kolejnym odcinku „60 sekund z Psychonomią”, mam dla Was skuteczną metodę na przechytrzenie i okiełznanie wewnętrznego krytyka. Z całą pewnością część z Was uzna dzisiejszą technikę za dziecinną, tym samym nieskuteczną. Proszę, zanim wydacie ocenę, że coś nie działa […]

Z kategori: 60 sekund z Psychonomią (6)

30 marca 2022

Odpowiedz na pytanie: „Co Tobie przynosiło ukojenie dziecięcych trosk?” i wygraj książkę

Pluszowy miś, dziecięcy kocyk, piosenka, a może ulubiona potrawa? A CO TOBIE PRZYNOSIŁO UKOJENIE DZIECIĘCYCH TROSK? Odpowiedz w komentarzu na Facebooku lub Instagramie pod postem informującym o rozdaniu i wygraj książkę Lindsay C. Gibson „Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców”, ufundowaną […]

Z kategori: Konkurs książkowy (11)