Wpływ ćwiczeń fizycznych na psychikę i walkę z zaburzeniami nastroju Wszyscy doskonale wiemy, że ćwiczenia fizyczne są bardzo dobre dla naszych ciał i zdrowia fizycznego. Zmniejszają ryzyko choroby wieńcowej oraz udaru mózgu, obniżają ryzyko różnych nowotworów, obniżają ciśnienie krwi, poprawiają […]

Psycholodzy, którzy zajmują się badaniem sposobów podejmowania decyzji przez ludzi, wyróżnili dwa podstawowe style, tworząc tym samym dwie kategorie: „Najlepszych” oraz „Usatysfakcjonowanych” (tłumaczenie własne ze względu na brak polskich odpowiedników). Ci pierwsi to ludzie, którzy dają sobie dużo czasu na […]

Wielu z nas traktuje perfekcjonizm jako cechę, która pomaga zwalczyć nieśmiałość, a nawet taką, która może być powodem do dumy (np. podczas rozmowy o pracę, gdy za zadanie masz podać cechę, którą uważasz za swoją największą wadę, ale tak naprawdę […]

W dzisiejszym, szybko zmieniającym się świecie stres jest nieodłącznym towarzyszem praktycznie każdego z nas. Stres wywołuje u ludzi poczucie przytłoczenia i doprowadza niektórych do granic wytrzymałości. Według raportu APA z 2007 roku, jedna trzecia osób, która wzięła udział w sondażu […]

Jeśli twoja wiedza na temat psychoterapii opiera się przede wszystkim na wiedzy z telewizji lub kina, możesz mieć wiele błędnych przekonań na temat tego, co dzieje się w gabinecie praktykującego psychologa/psychoterapeuty (uwaga: w Polsce oba zawody są rozłączne, psychoterapeuta niestety […]

W polskiej literaturze pełno jest opracowań, pamiętników i wspomnień związanych z II. wojną światową i pobytem w obozach koncentracyjnych. Jest to niepodważalna część naszej historii i praktycznie każdy miał z nią do czynienia na poziomie liceum (m.in. wspomnienia Borowskiego z […]

Mam wrażenie, że w powszechnym przekonaniu książki są skarbnicą wiedzy, teoretycznie profesjonalną i napisaną przez autorytet w swojej dziedzinie. W przypadku książki „Kocha, lubi, pragnie”, która jest zapisem m.in. wywiadu Pauliny Reiter z profesorem Lwem-Starowiczem, znanym polskim seksuologiem, mam ochotę […]

Współczesne życie niemalże na każdym kroku naraża nas na przeżywanie sytuacji stresujących. Z tego powodu najważniejsze jest, aby efektywnie przeciwstawiać się im i walczyć z przykrym odczuciem stresu, który potrafi nas paraliżować. Poniższy tekst skupia się przede wszystkim na pokazaniu […]

Jak poradzić sobie z „syndromami odstawienia”? Mieliście kiedyś wrażenie, że gdy kochaliście miłością romantyczną, zachowywaliście się i czuliście się, w taki sposób jakbyście pozostawali pod wpływem substancji odurzających? Jak się okazuje za „motyle w brzuchu” odpowiada aktywność układu nagrody w […]

Przechodząc w naszych rozważaniach, prostą drogą z mózgu do równie ciekawego organu naszego organizmu – serca, zaczynamy zastanawiać się czy jest to tylko mięsień tłoczący krew do wszystkich naszych tkanek, umożliwiając im prawidłowe funkcjonowanie, czy może sprawca specyfiki naszego postępowania […]

Ludzki mózg stanowi najważniejszy organ w naszych organizmach, jest niczym centrum, w którym przetworzona zostaje „cała przypisana nam biologia”. Przez wiele lat przyglądano się jego anatomii, doszukując się różnic potwierdzających cechujący nas dymorfizm i ostatecznie większość naukowców skłonna jest przyznać, […]