Blog

Blog Psychonomia to miejsce, gdzie znajdziesz profesjonalne artykuły, dotyczące zjawisk psychologicznych, z którymi stykamy się na co dzień. W każdym momencie, gdy przywołuję twarde dane oraz konkretne nazwiska naukowców, pragnę podawać jednocześnie źródła, z których one pochodzą, aby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu rozszerzyć swoją wiedzę w poruszanym temacie. Jeśli interesują Cię tematy związane z szeroko pojęta psychologią, m.in. emocjami, relacjami czy niezdrowymi przekonaniami to zapraszam do czytania. Blog redagowany jest przez psychologa Annę Jerzak, więc zapewnia to gwarancję najwyższej rzetelności przekazywanych treści.

Miłej lektury!

Anna Jerzak psycholog poznań


05 lutego 2024

W co gra Gerald? Studium walki z własnymi demonami na podstawie noweli Stephena Kinga.

Trigger warning – tekst zawiera treści, które mogą być wyzwalaczem przeżytych traum i krzywd. Ostatnio, gdy mocno siedziałam w tematach traumy seksualnej, jakimś dziwnym trafem (mam coraz więcej pewności, że pewne systemy nieustannie nas śledzą i naszą aktywność) otrzymałam rekomendację […]

Z kategori: Psychoteka (21)

14 stycznia 2024

„Cztery tysiące tygodni” – jak je wykorzystasz?

Mała zagadka matematyczna na początek Zastanów się, ile to jest tak naprawdę 4 tysiące tygodni? Mało? Dużo? Wg Burkemana to średni czas życia, pod warunkiem, że dożyjemy 80. lat. Tylko sęk w tym, że może się skończyć jeszcze szybciej. Do […]


03 grudnia 2023

Sprawdź, czy jesteś gotowy na „Informację zwrotną”?

Bolesny, ale cenny feedback Informacja zwrotna (feedback) to określenie z obszaru psychoterapii grupowej, także terapii uzależnień. To informacja na temat tego, jak jesteś spostrzegany w grupie, jak innym „słyszy się” to, co opowiadasz. W trakcie pracy gabinetowej, ja również przekazuję […]

Z kategori: Psychoteka (21)

20 listopada 2023

Życie bez Wewnętrznego Krytyka – czy to możliwe?

Oby go nie było! Podczas szkolenia z doktorem M. Pughem i doktorem T. Bellem padło ze strony prowadzących pytanie, ile osób (a przypominam, że to psychoterapeuci z wiedzą i doświadczeniem) chce pozbyć się na stałe swojego wewnętrznego krytyka. Myślicie, że […]


19 listopada 2023

Sposób na Wewnętrznego Krytyka w ośmiu krokach

Wielu z Was ciekawi, jak wygląda radzenie sobie z trybem Wewnętrznego Krytyka według kontekstualnej terapii schematu. To właśnie w tym podejściu odeszło się od usilnego zwalczania WK, który i tak będzie pojawiał się w naszym życiu, uruchamiany przez osoby znaczące […]

Z kategori: Terapia schematu (9)

14 listopada 2023

Czym jest, a czym nie jest Zdrowy Dorosły?

Bardzo lubię dzisiejszą definicję trybu Zdrowego Dorosłego, zawartą w książce „Kontekstualna terapia schematów” z Wydawnictwa GWP – na marginesie to chyba moja ulubiona pozycja, jeśli chodzi o aktualną wiedzę na temat tego podejścia. Przytoczone sformułowanie o ZD to wg mnie […]

Z kategori: Terapia schematu (9)

05 listopada 2023

Utrata niejedno ma imię

Jest taki czas w roku (który aktualnie trwa), kiedy mamy tendencję do częstszego wspominania tego, co utraciliśmy, a co było dla nas ważne. Jest to jeden z cięższych tematów, z którymi przychodzi nam się mierzyć i chociaż jest naturalną częścią […]

Z kategori: 60 sekund z Psychonomią (6)

09 października 2023

Recenzja książki „Rozmowy o wychowaniu w szacunku. Nastolatki”

„Zapomniał wół, jak cielęciem był”, czyli świat nastolatków oczami dorosłych Profesjonalistki, mamy, edukatorki – Patrycja Frania, Katarzyna Kowalska-Bębas oraz Agata Frońska zebrały i spisały rozmowy ze specjalistami, m.in. z obszaru socjologii, psychologii czy seksuologii, na temat problemów z jakimi współcześnie […]


07 września 2023

Co zaboli narcyza?

Często moi Pacjenci, którzy byli lub nadal są w relacji z narcyzem, a także czytelnicy Psychonomii, pytają o treści, które mają podsunąć im sposób na to, „Jak zmienić narcyza?” a także „Jak zranić narcyza?”, „Co zrobić, żeby go zabolało? i […]

Z kategori: Narcyzm - fakty i mity (8)

30 sierpnia 2023

„Mój romans z małżeństwem” Signe Baumane – czyli o rolach, do których jesteśmy oddelegowani przez świat

Dzisiejsza „psychotekowa” polecajka filmowa, trafi pewnie bardziej w gust kobiet niż mężczyzn, ale zachęcam w równym stopniu wszystkich do zapoznania się z animacją dla dorosłych pt. „Mój romans z małżenstwem” Signe Baumane, bowiem porusza ona bardzo uniwersalne kwestie i absolutnie […]

Z kategori: Psychoteka (21)

27 sierpnia 2023

Dlaczego zdradzamy?

Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego słyszycie o parach (a może sami do nich należycie?) na pierwszy rzut oka szczęśliwych, które wszystko mają, tj. dom, dzieci, pieniądze, zdrowie itd., a i tak dochodzi u nich do związków pozaformalnych? Oto kilka faktów, dlaczego […]

Z kategori: Artykuły psychologiczne (60)

20 sierpnia 2023

Bez śmierci, nie ma życia – recenzja książki Amy Bloom „W imię miłości”

Przed zapoznaniem się z poniższą recenzją musisz wiedzieć, że porusza ona temat tzw. medycznego wspomagania śmierci (inaczej wspomagane samobójstwo). Jeśli obawiasz się, że poniższe treści mogą Cię zranić, doprowadzając do kryzysu emocjonalnego, lepiej porzuć czytanie w tym momencie. Podróż przez […]