3 sposoby radzenia sobie ze schematami
Każdy z nas ma swoje schematy – głęboko zakorzenione wzorce myślenia i odczuwania. To one sprawiają, że w podobnych sytuacjach reagujemy w powtarzalny sposób. Terapia schematów pokazuje, że zwykle stosujemy trzy główne strategie radzenia sobie: 1️⃣ Podporządkowanie – działamy tak, […]
„Kiedy życie mówi sprawdzam” – recenzja książki Marty Iwanowskiej-Polkowskiej
Książka, która nie pyta o pozwolenie, tylko siada naprzeciwko Ciebie i patrzy Ci w oczy. To nie jest książka, którą się tylko czyta. To książka, którą się czuje. I którą się przeżywa. I która – jeśli się jej na to […]
„Zaburzenia odżywiania” Joanny Buraczek – poznaj i zrozum je wszystkie
Problemy dotyczące odżywiania się są jednym z częstszych tematów, jakie Pacjenci wnoszą w gabinecie. Zatrważające są w tym wszystkim statystyki, które pokazują, że problem ten dotyczy coraz to młodszej grupy osób, nawet 5-6 latków. Mimo że pracuję wyłącznie z dorosłymi […]
Tragiczna historia schizofrenii, czyli „Najlepsze umysły” Jonathana Rosena
Poznać schizofrenię O schizofrenii, zagadkowej i nie do końca zbadanej chorobie psychicznej, możemy się uczyć z filmów, jak np.„Piękny umysł” Rona Howarda, „Pi” Darrena Aronofsky’ ego, czy „Wyspa tajemnic” Martina Scorsese. Z książek specjalistów od zdrowia psychicznego, jak ja na […]
„Dobra energia”, czyli przepis na dobre zdrowie od Casey Means
W poszukiwaniu drogi na skróty Niech rzuci pierwszy kamieniem ten z nas, kto nigdy nie szukał szybkiej recepty na swoje dolegliwości i bolączki? Wystarczy wpisać w Google, zapytania typu „Jak szybko schudnąć?”, „Jak pozbyć się boczków?”, „Jak zrzucić tłuszcz z […]
6 ważnych audiobooków w 2024
Wiem, że w krótkim wpisie nie oddam tego wszystkiego wartościowego, co „odsłuchałam” w zeszłym roku, ale zostawiam Wam jednak krótką listę z tym, co na dłużej ze mną zostaje. Jest to też dla mnie jakaś forma „nadganiania” lektur, bo czasu […]
Wyrusz w “podróż w życie” przez kolejne 365 dni
Jeśli tego potrzebujesz, to rób! Zauważyłam, że dzisiaj jestem w trybie „Smerfa Marudy”, który wykrzykuje, „nie cierpię rocznych podsumowań”😉. Jednak, jak ktoś tego potrzebuje, to jak najbardziej w porządku. Pamiętaj, że jeśli chcesz to dla siebie zrobić, to masz do […]
3 wskazówki, jak wzmocnić tryb Zdrowego Dorosłego
Wiele osób myśli, że w gabinecie skupiamy się tylko na tym negatywnym, a niewielu wie, że w terapii schematu chcemy, m.in. wzmocnić tryb Zdrowego Dorosłego. Jaki jest? Ten tryb: elastycznie i adekwatnie zaspokaja potrzeby Wrażliwego Dziecka; umiejętnie opiekuje się i […]
Świąteczny Podpowiednik
Czyli jak zadbać o swoje granice, nie atakując przy tym innych Zauważyłam, że aktualnie mamy dużo czarno-białej narracji związanej ze Świętami. Obowiązuje albo wersja na Uległego Poddanego, który pojawi się grzecznie przy stole, dopasowując się do wymagań innych i zaciska […]
Co chciałabym wiedzieć na początku swojej drogi, jako psychoterapeuta?
Postanowiłam podzielić się z Wami moimi refleksjami i faktami na temat zawodu terapeuty, które sama chciałabym wiedzieć, gdy zaczynałam pracę w tym zawodzie. Czy jest coś, co chciałbyś (-abyś) wiedzieć na temat mojej pracy, szczególnie na początku drogi zawodowej? Zadaj […]
Recenzja książki „Znikam. Zaburzenia odżywiania dzieci i młodzieży”
Podstawowa potrzeba o wielu znaczeniach Jedzenie i odżywianie to podstawowa potrzeba, której zaspokojenie niesie ze sobą mnóstwo znaczeń i to już od urodzenia. W pierwszych momentach naszego życia jest to proces fizjologiczny, który wpływa na tworzenie jednej z najmocniejszych więzi, […]
Recenzja książki „Jak przeprowadzić dzieci i siebie przez proces rozstania”
Gdy koniec staje się początkiem nowego Praktycznie każdy z nas ma w swojej historii zapisane rozstanie i wie, jaki potrafi to być trudny okres, pełen napięć i burz między partnerami. Żeby jeszcze bardziej to skomplikować, dodajmy, że są pary, które […]
