Jeśli nie hobby, to co?
We współczesnym świecie, który stał się miejscem “nieustannej stymulacji” warto znaleźć czas I przestrzeń na robienie tego, co realnie robić lubimy. Brzmi jak truizm i to często niedostępny na co dzień? Niestety coraz częściej czujemy się przytłoczeni przez pracę i […]
Chroń siebie – powiedz stop narcyzowi!
Niektórym z nas wydaje się, że pod wieloma względami fajnie być narcystycznym. Bo czy nie byłoby wspaniale, aby przejść przez życie, czując się lepszym od innych, z niezachwianą pewnością siebie? Występować wciąż w teatrze jednego aktora i być oklaskiwanym przez […]
Kto odpowiada za szczęście w małżeństwie?
Zastanawialiście się kiedyś, co wpływa na jakość i długość małżeństwa? Jeśli tak, to gwarantuję, że nie byliście pierwsi ani jedyni w swoich rozmyślaniach i wysnutych wnioskach. Jedna z hipotez mówi, że to osobowość męża ma decydujący wpływ na poziom szczęścia […]
5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o komunikacji niewerbalnej
Wielu z nas marzy o tym, aby zostać mistrzem komunikacji niewerbalnej, zarówno w jej stosowaniu jak i odczytywaniu, co miałoby zagwarantować sukces w kontaktach z innymi. Niestety istnieje wiele błędnych przekonań na temat tego sposobu komunikowania się. Pierwszym błędem jest […]
5 przeszkód na drodze do osiągnięcia celów
Trener rozwoju osobistego Mike Bundrat podczas pracy ze swoimi klientami zauważył, że większość z nas ma tendencję do sabotowania swoich własnych działań i planów, co stoi w opozycji do samospełnienia i szczęścia. Najłatwiej byłoby odkryć i pokonać czynniki, które stoją […]
Odblokuj swoją kreatywność
Według jednego z najwybitniejszych psychologów i praktyków ds. rozwoju osobistego Willa Schutza, największą przeszkodzą ludzkiej kreatywności jest strach oraz poczucie konfliktu. Poniżej znajduje się lista najczęstszych przejawów lęku, które hamują rozkwit kreatywnych pomysłów. Sprawdź co ogranicza twoją twórczość, a następnie […]
Zostań mistrzem wystąpień publicznych
3 wskazówki jak ujarzmić towarzyszący wystąpieniom niepokój Wystąpienia publiczne, które są podstawą pracy wielu z nas, mogą jednocześnie być drogą przez mękę. Niektórych strach tak paraliżuje, że starają się unikać wystąpień w każdy możliwy sposób. Na szczęście istnieją strategie radzenie […]
Czy miłość może być ślepa?
Czyli test papierowej torby Aby przetestować teorię, że można znaleźć miłosne połączenie z kimś, nie widząc jego twarzy, badacze postanowili wykorzystać ideę „szybkich randek”, modyfikując jej założenia i nakładając uczestnikom papierowe torby na głowę podczas spotkania. Rysunkowa osobowość W New […]
Ćwicz ciało – walcz z depresją
Wpływ ćwiczeń fizycznych na psychikę i walkę z zaburzeniami nastroju Wszyscy doskonale wiemy, że ćwiczenia fizyczne są bardzo dobre dla naszych ciał i zdrowia fizycznego. Zmniejszają ryzyko choroby wieńcowej oraz udaru mózgu, obniżają ryzyko różnych nowotworów, obniżają ciśnienie krwi, poprawiają […]
Styl podejmowania decyzji a późniejsze poczucie szczęścia
Psycholodzy, którzy zajmują się badaniem sposobów podejmowania decyzji przez ludzi, wyróżnili dwa podstawowe style, tworząc tym samym dwie kategorie: „Najlepszych” oraz „Usatysfakcjonowanych” (tłumaczenie własne ze względu na brak polskich odpowiedników). Ci pierwsi to ludzie, którzy dają sobie dużo czasu na […]
„Zabójczy” perfekcjonizm
Wielu z nas traktuje perfekcjonizm jako cechę, która pomaga zwalczyć nieśmiałość, a nawet taką, która może być powodem do dumy (np. podczas rozmowy o pracę, gdy za zadanie masz podać cechę, którą uważasz za swoją największą wadę, ale tak naprawdę […]
Rozpocznij walkę ze stresem już dziś
W dzisiejszym, szybko zmieniającym się świecie stres jest nieodłącznym towarzyszem praktycznie każdego z nas. Stres wywołuje u ludzi poczucie przytłoczenia i doprowadza niektórych do granic wytrzymałości. Według raportu APA z 2007 roku, jedna trzecia osób, która wzięła udział w sondażu […]
