5 przeszkód na drodze do osiągnięcia celów
Trener rozwoju osobistego Mike Bundrat podczas pracy ze swoimi klientami zauważył, że większość z nas ma tendencję do sabotowania swoich własnych działań i planów, co stoi w opozycji do samospełnienia i szczęścia. Najłatwiej byłoby odkryć i pokonać czynniki, które stoją […]
Odblokuj swoją kreatywność
Według jednego z najwybitniejszych psychologów i praktyków ds. rozwoju osobistego Willa Schutza, największą przeszkodzą ludzkiej kreatywności jest strach oraz poczucie konfliktu. Poniżej znajduje się lista najczęstszych przejawów lęku, które hamują rozkwit kreatywnych pomysłów. Sprawdź co ogranicza twoją twórczość, a następnie […]
Zostań mistrzem wystąpień publicznych
3 wskazówki jak ujarzmić towarzyszący wystąpieniom niepokój Wystąpienia publiczne, które są podstawą pracy wielu z nas, mogą jednocześnie być drogą przez mękę. Niektórych strach tak paraliżuje, że starają się unikać wystąpień w każdy możliwy sposób. Na szczęście istnieją strategie radzenie […]
Czy miłość może być ślepa?
Czyli test papierowej torby Aby przetestować teorię, że można znaleźć miłosne połączenie z kimś, nie widząc jego twarzy, badacze postanowili wykorzystać ideę „szybkich randek”, modyfikując jej założenia i nakładając uczestnikom papierowe torby na głowę podczas spotkania. Rysunkowa osobowość W New […]
Ćwicz ciało – walcz z depresją
Wpływ ćwiczeń fizycznych na psychikę i walkę z zaburzeniami nastroju Wszyscy doskonale wiemy, że ćwiczenia fizyczne są bardzo dobre dla naszych ciał i zdrowia fizycznego. Zmniejszają ryzyko choroby wieńcowej oraz udaru mózgu, obniżają ryzyko różnych nowotworów, obniżają ciśnienie krwi, poprawiają […]
Styl podejmowania decyzji a późniejsze poczucie szczęścia
Psycholodzy, którzy zajmują się badaniem sposobów podejmowania decyzji przez ludzi, wyróżnili dwa podstawowe style, tworząc tym samym dwie kategorie: „Najlepszych” oraz „Usatysfakcjonowanych” (tłumaczenie własne ze względu na brak polskich odpowiedników). Ci pierwsi to ludzie, którzy dają sobie dużo czasu na […]
„Zabójczy” perfekcjonizm
Wielu z nas traktuje perfekcjonizm jako cechę, która pomaga zwalczyć nieśmiałość, a nawet taką, która może być powodem do dumy (np. podczas rozmowy o pracę, gdy za zadanie masz podać cechę, którą uważasz za swoją największą wadę, ale tak naprawdę […]
Rozpocznij walkę ze stresem już dziś
W dzisiejszym, szybko zmieniającym się świecie stres jest nieodłącznym towarzyszem praktycznie każdego z nas. Stres wywołuje u ludzi poczucie przytłoczenia i doprowadza niektórych do granic wytrzymałości. Według raportu APA z 2007 roku, jedna trzecia osób, która wzięła udział w sondażu […]
Rozprawiamy się z mitami na temat psychoterapii
Jeśli twoja wiedza na temat psychoterapii opiera się przede wszystkim na wiedzy z telewizji lub kina, możesz mieć wiele błędnych przekonań na temat tego, co dzieje się w gabinecie praktykującego psychologa/psychoterapeuty (uwaga: w Polsce oba zawody są rozłączne, psychoterapeuta niestety […]
„Czesałam ciepłe króliki” – czyli rozmowa Dariusza Zaborka z Alicją Gawlikowską-Świerczyńską z perspektywy psychologa
W polskiej literaturze pełno jest opracowań, pamiętników i wspomnień związanych z II. wojną światową i pobytem w obozach koncentracyjnych. Jest to niepodważalna część naszej historii i praktycznie każdy miał z nią do czynienia na poziomie liceum (m.in. wspomnienia Borowskiego z […]
„Kocha, lubi, pragnie”, czyli o pożądaniu słów kilka. Wywiad Pauliny Reiter z profesorem Lwem-Starowiczem
Mam wrażenie, że w powszechnym przekonaniu książki są skarbnicą wiedzy, teoretycznie profesjonalną i napisaną przez autorytet w swojej dziedzinie. W przypadku książki „Kocha, lubi, pragnie”, która jest zapisem m.in. wywiadu Pauliny Reiter z profesorem Lwem-Starowiczem, znanym polskim seksuologiem, mam ochotę […]
A Ty jak sobie radzisz w sytuacjach trudnych?
Współczesne życie niemalże na każdym kroku naraża nas na przeżywanie sytuacji stresujących. Z tego powodu najważniejsze jest, aby efektywnie przeciwstawiać się im i walczyć z przykrym odczuciem stresu, który potrafi nas paraliżować. Poniższy tekst skupia się przede wszystkim na pokazaniu […]
