Sposób na Wewnętrznego Krytyka w ośmiu krokach
Wielu z Was ciekawi, jak wygląda radzenie sobie z trybem Wewnętrznego Krytyka według kontekstualnej terapii schematu. To właśnie w tym podejściu odeszło się od usilnego zwalczania WK, który i tak będzie pojawiał się w naszym życiu, uruchamiany przez osoby znaczące […]
Czym jest, a czym nie jest Zdrowy Dorosły?
Bardzo lubię dzisiejszą definicję trybu Zdrowego Dorosłego, zawartą w książce „Kontekstualna terapia schematów” z Wydawnictwa GWP – na marginesie to chyba moja ulubiona pozycja, jeśli chodzi o aktualną wiedzę na temat tego podejścia. Przytoczone sformułowanie o ZD to wg mnie […]
Oszust i manipulator – w życiu i w gabinecie
Kłamie, ucieka się do oszustwa manipuluje, wywiera presję, by dostać to, czego chce i zaspokoić swoje potrzeby. Brzmi przerażająco? A jednak ten tryb nadkompensacji (Oszust/Manipulator) występuje dość często na co dzień i w gabinecie, niekoniecznie w filmowym wydaniu. Będą to […]
Kogo chroni narcystyczna maska?
Często mamy wrażenie, że jak spotkamy osobę, którą potocznie od razu nazwiemy narcyzem, to jest ona po prostu „Samouwielbiaczem”, który zaprasza nas na widownię teatru jednego aktora. Wtedy najczęściej mamy do czynienia z „najbardziej widocznym spośród trybów radzenia sobie, który […]
Rozzłoszczony Obrońca na straży Wewnętrznego Dziecka
Często nie zastanawiamy się, co nasze słowa, mimika, czy zachowanie „robią innym”, jakie wysyłamy sygnały i w jakim celu. Musimy być świadomi, że nasze widoczne zachowanie jest komunikatem dla innych – „służy definiowaniu relacji interpersonalnej” – czyli m.in. tego czy […]
Książkowy niezbędnik terapeuty schematów
Często Pacjenci pytają, czy mogę polecić jakieś książki odnośnie terapii schematów lub do pracy własnej w domowym zaciszu. Na zdjęciu mój niezbędnik w biblioteczce terapeuty schematów. Pacjentom polecam na początek „Emocjonalne pułapki przeszłości” – o terapii indywidualnej oraz „Emocjonalne pułapki […]
Terapeutyczna moc wyobraźni wg terapii schematu
Często powtarzam, że przeszłości już nie zmienimy, ale możemy zmienić nasz stosunek do niej. Jedną z technik, które ułatwią nam to zadanie jest WYOBRAŻENIOWA ZMIANA SKRYPTÓW, z której chętnie korzystam, pracując wg terapii schematów. Jaki cel przyświeca zmianie skryptów? modyfikacja […]
Zidentyfikuj i zwalcz tryb Uległego Poddanego
Dzisiejszy tryb gości w gabinecie niemalże codziennie i wielu Pacjentów irytuje jego książkowa nazwa: Uległy Poddany. Co mnie nie dziwi, bo kto z uśmiechem na twarzy przyjmie fakt, że podporządkowuje się i ulega innym, którzy zabierają mu przestrzeń do realizacji […]
Wewnętrzny Krytyk nie tylko od Święta
Święta są bardzo specyficznym okresem i doskonałym czasem kiedy z łatwością dochodzi do głosu tryb Wewnętrznego Krytyka. Zastanów się czy w twojej głowie wybrzmiał przy tej okazji głos, który coś Ci kazał zrobić (np. przygotować 12 potraw, mimo że byłeś […]
Odłączony Obrońca, czyli kameleon w gabinecie terapeuty
Czy wiecie, że w trakcie spotkania terapeutycznego, także spotykamy się z mechanizmami radzenia sobie Pacjentów, które zazwyczaj są w użyciu poza drzwiami gabinetu?! Ciekawym przykładem są tryby oparte na unikaniu i emocjonalnym odłączeniu. To prawdziwe kameleony, które przybierają przeróżne, czasami […]
3 główne źródła powstania trybu Uległego Poddanego
Słyszeliście w swoim dzieciństwie, że „dzieci i ryby głosu nie mają” albo „co wolno wojewodzie, to nie tobie smrodzie”, a może sentencje, które w jakiś sposób wyróżniały rodzinę, np. że „pochodzimy ze szlachty” lub w jakiś sposób „jesteśmy lepsi od […]
Sprawdź, czy nie jesteś Uległym Poddanym w relacjach
Dzisiaj kilka słów na temat niesymetrycznych, przemocowych relacji, które idealnie obrazuje tzw. tryb „Uległego Poddanego”, mówiąc językiem terapii schematu. Dla wyjaśnienia: w trybach radzenia sobie, w tym trybie „Uległego Poddanego”, Pacjenci nie doświadczają takiego bólu emocjonalnego, jak w trybach dziecięcych. […]