Rzadko się o nich mówi, a potrafią naprawdę namieszać w gabinecie. Mogą wyglądać jak Wrażliwe Dziecko, ale to tylko pozory. Mowa o tzw. pseudo-wrażliwych trybach. Na pierwszy rzut oka osoba wydaje się pełna emocji – narzeka, skarży się, pokazuje cierpienie. […]

Gaslighting to forma manipulacji, w której ktoś podważa nasze odczucia, myśli i spostrzeżenia, sprawiając, że zaczynamy wątpić w siebie. Zwykle kojarzymy go z relacjami z innymi ludźmi – w pracy czy życiu osobistym. Warto jednak pamiętać, że ten mechanizm może […]

Czy zdarza Ci się: czuć, że zasady, które obowiązują innych, Ciebie nie dotyczą? mieć trudność z braniem pod uwagę uczuć i potrzeb innych ludzi? narzucać swoje zdanie, bo w głębi czujesz, że „wiesz lepiej”? Jeśli tak, to może oznaczać, że […]

Kiedy boimy się konfliktu lub odrzucenia, łatwo wpadamy w tryby ulegania/poddporządkowania. Oto najczęstsze wg terapii schematów: Uległy Poddany – spełniam cudze potrzeby, ignoruję swoje; uspokajam, zadowalam, szukam zapewnień. Z czasem narasta poczucie wykorzystania i uraza. Samopoświęcający się / Ratownik – […]

Schemat niewystarczającej samokontroli to wzorzec, w którym krótkoterminowa przyjemność wygrywa z cierpliwością i konsekwencją. Sprawdź, czy zdarza Ci się: odkładać wszystko na później, nawet jeśli wiesz, że będziesz tego żałować? szybko się zniechęcać przy nudnych lub trudnych zadaniach? działać impulsywnie, […]

Kłamie, ucieka się do oszustwa manipuluje, wywiera presję, by dostać to, czego chce i zaspokoić swoje potrzeby. Brzmi przerażająco? A jednak ten tryb nadkompensacji (Oszust/Manipulator) występuje dość często na co dzień i w gabinecie, niekoniecznie w filmowym wydaniu. Będą to […]

Często nie zastanawiamy się, co nasze słowa, mimika, czy zachowanie „robią innym”, jakie wysyłamy sygnały i w jakim celu. Musimy być świadomi, że nasze widoczne zachowanie jest komunikatem dla innych – „służy definiowaniu relacji interpersonalnej” – czyli m.in. tego czy […]

Często Pacjenci pytają, czy mogę polecić jakieś książki odnośnie terapii schematów lub do pracy własnej w domowym zaciszu. Na zdjęciu mój niezbędnik w biblioteczce terapeuty schematów. Pacjentom polecam na początek „Emocjonalne pułapki przeszłości” – o terapii indywidualnej oraz „Emocjonalne pułapki […]

Jak wyjść z emocjonalnych pułapek w związkach? Czy wiecie, że tak zwana miłość romantyczna ma moc ukrywania nierealistycznych oczekiwań? Natomiast pod tą otoczką znajduje się prawdziwy motyw partnerów, jakim jest leczenie ran z dzieciństwa. I tak w koło… Często obserwujemy […]