Według terapii poznawczo-behawioralnej nasze myśli pozostają w sprzężeniu zwrotnym z naszymi emocjami i zachowaniem. Aby zacząć pracę nad zmianą należy nauczyć się identyfikować myśli, które powodują nasze cierpienie. Poniżej ćwiczenie, które uczy rozpoznawać myśli, których zazwyczaj nie zauważamy lub nie chcemy widzieć.

Wystarczy ściągnąć plik i go wydrukować, a następnie sumiennie wypełnić krok po kroku dane zadanie. W pliku znajdziesz dokładną instrukcję postępowania, jak wypełnić dane ćwiczenie.

Powodzenia!

Wasza Psychonomia

plik do ściągnięcia: ODGADNIJ SWOJE NEGATYWNE MYŚLI