Wiele kobiet przez lata myśli, że: „Coś jest ze mną nie tak. Jestem chaotyczna, nie staram się wystarczająco. Inni jakoś ogarniają życie, a ja ciągle jestem zmęczona i przytłoczona”. Oczywiście może być wiele przyczyn takiego stanu, a jedną z ich jest niezdiagnozowane ADHD.

Jeśli podejrzewasz u siebie, albo masz już oficjalną diagnozę ADHD, zapewne skorzystasz z lektury książki „ADHD Przewodnik dla kobiet” Janiny Maschke (Wydawnictwo Zwierciadło) , która bardzo dobrze porządkuje wiedzę na ten temat. Oczywiście nie zastąpi profesjonalnej diagnozy, ale może pozwolić ruszyć w odpowiednim kierunku.

Autorka pokazuje przede wszystkim, dlaczego dziewczynki i kobiety przez lata pozostają niezdiagnozowane. Średnio chłopców diagnozuje się około siódmego roku życia, a kobiety dopiero około trzydziestki.

Jednym z powodów jest to, że objawy u kobiet często wyglądają inaczej.
Zamiast nadpobudliwości częściej pojawiają się trudności z koncentracją, przeciążenie, chaos w głowie czy zmęczenie. Do tego wiele dziewczynek bardzo wcześnie uczy się maskować objawy i dopasowywać do oczekiwań otoczenia.

Książka pokazuje też, że ADHD u kobiet jest silnie powiązane z hormonami.
Cykl miesięczny, ciąża, okres okołomenopauzalny czy menopauza mogą wyraźnie wpływać na nasilenie, ale też złagodzenie objawów (np. ciąża) i samopoczucie.

Autorka zwraca też uwagę, że ADHD często nie występuje samo. Kobiety z ADHD są bardziej narażone na współwystępowanie takich trudności jak depresja, lęk, uzależnienia czy zaburzenia odżywiania.

Dużo miejsca poświęcono także perfekcjonizmowi. Wiele kobiet z ADHD ma wysoką zawieszoną poprzeczkę, a jednocześnie odczuwa lęk przed porażką. Co często prowadzi do prokrastynacji – czyli odkładania rzeczy, bo obawiamy się, że nie zrobimy ich wystarczająco dobrze.

Autorka nie skupia się tylko na trudnościach. Pokazuje też, jak budować strategie radzenia sobie, jak korzystać ze wsparcia i jak lepiej rozumieć swój mózg i układ nerwowy. Podkreśla również coś bardzo ważnego: mózg jest plastyczny. Dzięki odpowiednim narzędziom i strategiom można nauczyć się funkcjonować z ADHD znacznie łatwiej i bardziej świadomie.

To jak, jesteś gotowa na lekturę i wcielenie zmian w życie?