Kiedy boimy się konfliktu lub odrzucenia, łatwo wpadamy w tryby ulegania/poddporządkowania. Oto najczęstsze wg terapii schematów:
- Uległy Poddany – spełniam cudze potrzeby, ignoruję swoje; uspokajam, zadowalam, szukam zapewnień. Z czasem narasta poczucie wykorzystania i uraza.
- Samopoświęcający się / Ratownik – jestem „na dyżurze” dla innych (bliscy, grupa, słabsi – także zwierzęta). Krótkoterminowo daje sens, długofalowo grozi wypaleniem i zmęczeniem.
- Bezradny Poddany / Użalanie się nad sobą / Ofiara – działanie w stylu: „biedna/y ja”; bezradność, bierność, czekanie na ratunek. Zachowuje się „dziecinnie”, ale to nie jest Wrażliwe Dziecko.
Czasem do stawki dochodzi uleganie trybom Skrzywdzonego Dziecka – reagujemy jak kiedyś w dzieciństwie: tymi samymi emocjami, przekonaniami i strategiami.
Nad czym możesz się dziś zastanowić dla siebie:
- Jaką swoją potrzebę właśnie pomijam?
- Czego się obawiam? (konfliktu? odrzucenia?)
- Jaki jeden mały krok zadbania o siebie zrobię dziś?
Pamiętaj, że dzielę się z Wami materiałami psychoedukacyjnymi, które nie zastępują terapii. Jeśli widzisz w tym siebie, najlepiej porozmawiaj ze specjalistą.
___
👩🏫👨🏫Jeśli jesteś terapeutą/ką i sądzisz, że taka pomoc gabinetowa, jak „W teatrze życia” przydałaby Ci się w twojej pracy, obserwuj Psychonomię, gdzie będę publikować postępy z pracy i ogłoszę sprzedaż gotowych materiałów.
Dodaj komentarz