33 zaskakująco proste czynności, które uszczęśliwiają ludzi…


…i 7, które odbierają ludziom radość.

  Badanie dziesiątków tysięcy osób, na przestrzeni 5 lat, zaowocowało listą 33 aktywności, które czynią ludzi szczęśliwymi. Na szczycie zestawienia znalazła się intymność i miłość, zaraz przed koncertami i teatrem oraz sportem czy uprawianiem ogrodu.

  Aby zbadać poziom zadowolenia respondentów, autorzy badania Bryson i MacKerron stworzyli specjalną aplikację na smartfony, która o losowych porach dnia wysyłała sygnał i dzięki niej można było przekazywać swoje zadowolenie z wykonywanej właśnie czynności.

  Twórcą aplikacji o nazwie „Mappiness” jest doktor George MacKerron. Jej interesująca zaletą było uchwycenie tych momentów, kiedy ludzie jeszcze nie założyli „różowych okularów”, aby sformułować swoją wypowiedź, tylko odpowiadali na gorąco. Co ciekawe, najczęściej słyszymy, że ludzie są zadowoleni z wykonywanej pracy, czego nie potwierdziła aplikacja. „Mappiness” wskazała, że ludzie wolą robić dla przyjemności wszystko inne, tylko nie pracować 🙂

  Prawdopodobnie taka rozbieżność wynika z szybkości reakcji wymaganej od uczestników badania. Gdy się zastanowimy na spokojnie odnośnie wartości z wykonywanej pracy, jej znaczenia i celowości, a także pieniędzy do których prowadzi, nasza ocena ulegnie zmianie, ale nie zmienia to faktu, że praca na etacie jest związana z psychologicznymi kosztami.

  To pokazuje, że praca negatywnie wpływa na chwilowe odczuwanie przyjemności, dokładnie tak jak sądzą tradycyjnie ekonomiści, a większość z nas wolałaby w danej chwili robić cokolwiek innego niż pracować.

  Poniżej znajdziecie pełną listę czynności, które ludzie uznali za uszczęśliwiające. Wartości procentowe pokazują średni wzrost poziomu szczęścia, gdy jesteśmy zaangażowani w dany rodzaj działania.

  1. Intymność, miłość +14,20%
  2. Teatr, taniec, koncert +9,29%
  3. Wystawa, muzeum, biblioteka + 8,77%
  4. Sport, bieganie, ćwiczenia +8,12%
  5. Ogrodnictwo + 7,83%
  6. Śpiew, występ publiczny +6,95%
  7. Rozmowa bezpośrednia, przez komunikator +6,38%
  8. Oglądanie ptaków, przyrody +6,28%
  9. Spacer, wyjazdy turystyczne +6,18%
  10. Myślistwo, wędkarstwo +5,82%
  11. Picie alkoholu +5,73%
  12. Hobby, tworzenie sztuki, rzemiosło +5,53%
  13. Medytacja i działania religijne +4,95%
  14. Mecz, wydarzenie sportowe +4,39%
  15. Opieka i zabawy z dziećmi +4,10%
  16. Opieka i zabawa ze zwierzętami +3,63%
  17. Słuchanie muzyki +3,56%
  18. Gry, puzzle +3,07%
  19. Zakupy i inne sprawunki +2,74%
  20. Hazard i zakłady +2,62%
  21. Oglądanie telewizji i oglądanie filmów +2,55%
  22. Gry komputerowe oraz na smartfonie + 2,39%
  23. Jedzenie, przekąski +2,38%
  24. Gotowanie i przygotowywanie jedzenia +2,14%
  25. Picie kawy/herbaty +1,83%
  26. Czytanie +1,47%
  27. Słuchanie przemówień/podcastów + 1,41%
  28. Kąpiel, ubieranie się w uwodzicielski sposób +1,18%
  29. Spanie, odpoczynek, relaks +1,08%
  30. Palenie + 0,69%
  31. Przeglądanie Internetu +0,59%
  32. Wysyłanie sms-ów, maili, używanie social mediów +0,56%
  33. Prace domowe, robótki ręczne + 0,65%

A poniżej lista czynności, które pozbawiają ludzi szczęścia:

  1. Podróżowanie i dojazdy do miejsca przeznaczenia –1,47%
  2. Spotkania, seminaria i wykłady –1,50%
  3. Zajmowanie się administracją, finansami i organizacją –2,45%
  4. Stanie w kolejce -3,51%
  5. Opiekowanie się i pomoc starszym -4.30%
  6. Praca i studia –5,43%
  7. Chorowanie i leżenie w łóżku -20,4%

 Zgadzacie się z powyższym rankingiem? Dajcie znać, czy macie swoją ulubioną czynność, która maksymalnie zwiększa wasz poziom szczęścia. Podzielcie się też zajęciami, które was unieszczęśliwiają. Dzięki temu zobaczymy, czy Polacy upatrują w tym samym radość, co mieszkańcy zachodnich krajów.

Przypisy: Bryson, A., MacKerron G., Are You Happy While You,The Economic Journal, 2015. Article first published online: 12 JAN 2016

 

annajerzak

 

 


O Psychonomia - Anna Jerzak

Psycholog, psychoterapeuta oraz specjalista komunikacji społecznej, pracuje indywidualnie z osobami dorosłymi w nurcie integrującym podejście psychodynamiczne, systemowe oraz poznawczo – behawioralne. Jest twórcą autorskiego bloga, gdzie dzieli się recenzjami książek oraz ciekawostkami, dotyczącymi psychoterapii oraz psychologii, opartymi na rzetelnych badaniach profesjonalistów.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *