Technika uziemiająca „5,4,3,2,1” – idealna do walki z lękiem
Zauważ, policz i doświadcz – czyli, jak w prosty sposób pokonać zalewający nas lęk i emocjonalną burzę. Dzisiejszy odcinek „60 sekund z Psychonomią”poświęciłam na prostą metodę „wybicia” naszego pobudzonego ciała i mózgu z emocjonalnego chaosu. Chodzi o techniki uziemiające, które […]
Recenzja książki: „Zalękniony mózg” C.M. Pittman i E.M. Karle
Sprawdź, jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa te kwestie bardzo precyzyjnie – lęk rodzi się w […]
„W pułapce niepokoju”. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać
David A. Carbonell i jego autorskie metody walki z lękiem. Jakbym miała wybrać uczucie, które staje się symbolem naszych czasów to wybrałabym lęk. Wybór może dziwić wielu z Was, ale jak przyjrzymy się temu bliżej, to sami dojdziemy do wniosku, […]
15 objawów zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego (OCD)
OCD co to takiego? OCD czyli ang. obsessive-compulsive disorder to zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, które mimo powszechnego przekonania jest czymś więcej niż tylko byciem pedantycznym, albo „jedynie” sprawdzaniem (czasem nawet kilkukrotnym), czy wszystkie sprzęty są wyłączone. Ludzi cierpiących na OCD charakteryzują nieuzasadnione […]