08 sierpnia 2022

Technika uziemiająca „5,4,3,2,1” – idealna do walki z lękiem

Zauważ, policz i doświadcz – czyli, jak w prosty sposób pokonać zalewający nas lęk i emocjonalną burzę. Dzisiejszy odcinek „60 sekund z Psychonomią”poświęciłam na prostą metodę „wybicia” naszego pobudzonego ciała i mózgu z emocjonalnego chaosu. Chodzi o techniki uziemiające, które […]

Z kategori: 60 sekund z Psychonomią (6)

01 listopada 2017

„W pułapce niepokoju”. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać

David A. Carbonell i jego autorskie metody walki z lękiem. Jakbym miała wybrać uczucie, które staje się symbolem naszych czasów to wybrałabym lęk. Wybór może dziwić wielu z Was, ale jak przyjrzymy się temu bliżej, to sami dojdziemy do wniosku, […]