10 kwietnia 2018

Jak to jest z tą uważnością? Działa, czy nie?

Pojęcie uważności oraz niekończąca się lista jej zalet już na stałe zagościły w mediach i pojawiają się w licznych publikacjach, także tych popularnonaukowych. Z tego powodu wiele osób postrzega mindfulness jako magiczny lek, który może zmniejszyć ból, złagodzić depresję i […]

Z kategori: Artykuły psychologiczne (60)

13 stycznia 2016

5 psychologicznych sposobów na oczyszczenie umysłu z nieprzyjemnych treści

Jedną z najważniejszych umiejętności, która przydaje się w codziennym życiu jest umiejętność oczyszczania umysłu z niepotrzebnych myśli. Takie zabiegi pomagają zarówno sportowcom, zmagającym się ze swoimi słabościami, jak i osobom, które mają tendencje do zamartwiania się, czy rozpamiętywania negatywnych zdarzeń. […]

Z kategori: Artykuły psychologiczne (60)