10 listopada 2015

Negatywna myśl a rzeczywiste fakty

Aby zacząć pracę nad zmianą wg teorii poznawczo-behawioralnej, należy nauczyć się identyfikować myśli, które powodują nasze cierpienie. Poniżej poznasz ćwiczenie (negatywna myśl a rzeczywiste fakty i możliwości), które uczy, jak identyfikować niezdrowe myśli, a także, jak formułować alternatywne możliwości, których […]

Z kategori: Ćwiczenia psychologiczne (7)

05 listopada 2015

Odgadnij swoje negatywne myśli

Według terapii poznawczo-behawioralnej nasze myśli pozostają w sprzężeniu zwrotnym z naszymi emocjami i zachowaniem. Aby zacząć pracę nad zmianą należy nauczyć się identyfikować myśli, które powodują nasze cierpienie. Poniżej ćwiczenie, które uczy rozpoznawać myśli, których zazwyczaj nie zauważamy lub nie […]

Z kategori: Ćwiczenia psychologiczne (7)

03 listopada 2015

Społeczne granice dotyku

Chociaż dotyk jest oznaką największej zażyłości i więzi wiele osób ma tendencję, aby dzielić się nim także z osobami nieznajomymi i pozostającymi w luźnej relacji koleżeńskiej. Jeśli jednak myślicie, że jest to regułą to najnowsze badanie Julii Suvilehto pokazuje, że […]

Z kategori: Artykuły psychologiczne (60)